Xác thực hàng chính hãng

Khoa học đã chứng minh, chế độ ăn uống trong thời gian mang thai của mẹ góp phần rất lớn trong việc phát triển tầm vóc và trí tuệ của trẻ. Tuy nhiên, có rất nhiều quan niệm sai lầm về chế độ ăn dành cho bà bầu mà các mẹ bầu thông thái cần nắm rõ để có được một hành trình mang thai như ý. Cùng ANMIDO điểm qua những quan niệm sai lầm mà các mẹ cần tránh nhé:

1. Kiêng quá nhiều thứ theo quan niệm dân gian

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu thường kiêng khem khổ sở theo quan niệm dân gian bởi tâm lý lo sợ rằng một số loại thực phẩm có thể gây nguy cơ cho thai kỳ dù không hề có các bằng chứng khoa học đáng tin cậy. Việc tránh ăn hoặc kiêng quá nhiều loại thực phẩm có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng trong thai kỳ.

Thực tế, mọi thực phẩm đều chứa một lượng dinh dưỡng cụ thể. Nếu ăn chúng với lượng hợp lý, chúng sẽ không gây hại cho cơ thể. Chính vì vậy mẹ bầu nên ăn đa dạng thực phẩm và bổ sung đầy đủ các nhóm chất để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.

2. Nhịn ăn khi ốm nghén

Tình trạng bị nôn ói do ốm nghén thường xuyên xảy ra khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi. Nhiều người cho rằng, khi nhịn ăn, cơ thể không được nạp thức ăn sẽ không bị nôn ói nữa. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi, có thể khiến mẹ suy kiệt và thai nhi chậm phát triển. Để giảm tình trạng ốm nghén, thay vì nhịn ăn, mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn và thay đổi cách chế biến thực phẩm.

3. Ăn cho hai người

Với suy nghĩ “mang thai là ăn cho hai người”, các mẹ bầu thường cố gắng ăn gấp đôi lượng thực phẩm hoặc gấp đôi nhu cầu năng lượng so với bình thường, ăn thật nhiều món ngon, bổ dưỡng để em bé to khỏe. Điều này dẫn đến tình trạng “tăng cân không phanh” ở các mẹ bầu, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, các vấn đề ở tim mạch, đột quỵ, vô sinh thứ phát, trầm cảm và một vài dạng ung thư khác. Ngoài ra, thai nhi to quá mức cũng khiến việc chuyển dạ gặp khó khăn. Việc tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai khiến hành trình giảm cân sau sinh gian nan và kéo dài hơn..

Theo các chuyên gia, trong 3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ chỉ cần nhu cầu năng lượng cơ bản như trước khi mang thai. Sau đó, mẹ bầu cần bổ sung thêm 200 kcal/ngày trong tam cá nguyệt thứ hai và thêm 300 kcal/ngày ở tam cá nguyệt thứ ba để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi.

4. Thuốc bổ có thể thay thế thức ăn

Việc bổ sung vitamin là vô cùng cần thiết trong thai kỳ. Tuy nhiên không vì thế mà mẹ bầu thay thế thức ăn hoàn toàn bằng thuốc bổ. Thuốc bổ có thể cung cấp các chất dinh dưỡng nhưng còn phụ thuộc hoàn toàn vào khả năng hấp thu, dung nạp của cơ thể mẹ. Trong khi đó các bữa ăn giúp duy trì quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể cân bằng, tái tạo năng lượng.

Vitamin chỉ đóng vai trò bổ sung thêm giúp mẹ bầu cân bằng chế độ dinh dưỡng. Thức ăn mới chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho mẹ và thai nhi trong bụng. Mẹ bầu nên ăn đủ thức ăn theo 4 nhóm chất cần thiết để cung cấp đủ năng lượng, vitamin, muối khoáng… và các dinh dưỡng khác.

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, các mẹ bầu nhớ tìm cho mình những loại thực phẩm bổ sung chức năng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tìm hiểu rõ thông tin thành phần của sản phẩm để an tâm bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nhé.

TPCN viên bổ sung FEMA VITA giúp bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.

Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và nhiều niềm vui!